Les erreurs nutritionnelles qui cassent une saison entière

Déficit énergétique relatif, sous-consommation de glucides, carences en fer : ces erreurs invisibles s'accumulent et finissent par briser la progression.

Nutrition avant-course : la semaine qui précède un ultra

Carbohydrate loading, hydratation, fibres, alcool : comment bâtir les sept derniers jours avant le départ pour arriver sur la ligne au top.

Les glucides en trail : combien, quand, sous quelle forme