https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-trail-2026-hoka-la-sportiva-et-altra-redessinent-les-regles-du-jeu https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-trail-2026-hoka-la-sportiva-et-altra-redessinent-les-regles-du-jeu-1.jpg Chaussures trail 2026 : Hoka, La Sportiva et Altra redessinent les règles du jeu En 2026, la frontière entre légèreté et amorti s'efface définitivement — rocker épais, paradoxe maximaliste et carbone trail redéfinissent ce que doit être une chaussure de montagne performante. https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-trail-2026-quand-la-sportiva-et-hoka-effacent-les-frontieres-de-categorie https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-trail-2026-quand-la-sportiva-et-hoka-effacent-les-frontieres-de-categorie-1.jpg Chaussures trail 2026 : quand La Sportiva et Hoka effacent les frontières de catégorie Les guides comparatifs d'iRunFar pour 2026 révèlent une convergence inédite : les modèles les plus amortis deviennent les plus légers, et vice-versa. La Sportiva Prodigio Pro et Hoka Challenger 8 en sont les figures de proue. https://www.altitude-trail.fr/articles/comment-nourrir-son-corps-sur-un-ultra-sans-craquer-au-km-40 https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-ultra-km40-mo9t6xjv-hero.jpg Comment nourrir son corps sur un ultra sans craquer au km 40 Apports caloriques, solides vs gels, gestion de la nausée, fenêtre d'absorption : le guide nutritionnel pour tenir la distance sur ultra-trail, sans hypoglycémie ni troubles digestifs. https://www.altitude-trail.fr/articles/dette-de-sommeil-en-ultra-ce-que-le-cortisol-revele-sur-votre-recuperation https://www.altitude-trail.fr/articles/dette-de-sommeil-en-ultra-ce-que-le-cortisol-revele-sur-votre-recuperation-1.jpg Dette de sommeil en ultra : ce que le cortisol révèle sur votre récupération La science confirme ce que beaucoup d'ultratraileurs ignorent encore : la dette de sommeil dégrade la récupération hormonale, perturbe le cortisol et prédit les contre-performances avant même le départ. https://www.altitude-trail.fr/articles/la-descente-fait-plus-de-degats-que-la-montee-voici-comment-proteger-vos-articulations https://www.altitude-trail.fr/articles/descente-trail-articulations-mo9t6xjv-hero.jpg La descente fait plus de dégâts que la montée : voici comment protéger vos articulations En descente, les impacts atteignent 8 à 12 fois le poids du corps. Technique de foulée, placement du bassin, usage des bâtons, renforcement excentrique : le guide complet pour descendre vite sans exploser genoux et quadriceps. https://www.altitude-trail.fr/articles/les-traileurs-qui-ne-se-blessent-pas-ont-un-point-commun https://www.altitude-trail.fr/articles/renforcement-musculaire-traileur-mo9t6xjv-hero.jpg Les traileurs qui ne se blessent pas ont un point commun : ils font ça Gainage, renforcement des chevilles et genoux, fréquence optimale : ce que les études sur 10 000 coureurs nous apprennent sur le seul entraînement qui divise par 4 le risque de blessure. https://www.altitude-trail.fr/articles/a-71-ans-michel-poletti-traverse-la-france-a-pied-entre-ses-courses-utmb https://www.altitude-trail.fr/articles/michel-poletti-le-projet-du-createur-de-l-utmb-nous-fait-penser-a-un-ultra-trail-1.jpg À 71 ans, Michel Poletti traverse la France à pied entre ses courses UTMB Le cofondateur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc relie à pied plusieurs étapes du circuit UTMB World Series à travers la France. Un projet que u-Trail compare à un Ultra Trail de Compostelle — et qui dit quelque chose d'essentiel sur ce que le trail a perdu en grandissant. https://www.altitude-trail.fr/articles/votre-meilleur-allie-contre-les-blessures-ne-coute-rien-le-sommeil https://www.altitude-trail.fr/articles/sommeil-recuperation-coureur-mo9t6xjv-hero.jpg Votre meilleur allié contre les blessures ne coûte rien : le sommeil Moins de 6 heures de sommeil multiplie par 1,7 le risque de blessure sportive. Ce que la science dit vraiment sur le lien entre récupération nocturne et longévité du coureur — et les leviers concrets pour dormir comme un athlète. https://www.altitude-trail.fr/articles/western-states-2025-18-8-kcal-min-la-science-repousse-les-limites-de-l-ultra https://www.altitude-trail.fr/articles/western-states-2025-18-8-kcal-min-la-science-repousse-les-limites-de-l-ultra-1.jpg Western States 2025 : 18,8 kcal/min, la science repousse les limites de l'ultra Des profils d'élite aux limites énergétiques documentées au Western States 2025, la recherche en ultra-endurance dessine une cartographie physiologique inédite — et révèle ce qu'elle ne peut toujours pas expliquer. https://www.altitude-trail.fr/articles/lampe-rouge-obligatoire-a-l-utmb-symbole-ecologique-ou-poudre-aux-yeux https://www.altitude-trail.fr/articles/ecologie-de-facade-lampe-rouge-utmb-v3-hero.jpg Lampe rouge obligatoire à l'UTMB : symbole écologique ou poudre aux yeux ? L'UTMB impose le mode lumière rouge sur les frontales. Mesure concrète pour la faune nocturne ou diversion face aux vrais enjeux environnementaux d'un événement à 10 000 coureurs ? https://www.altitude-trail.fr/articles/cotes-montees-marche-rapide-l-equation-oubliee-du-trail-de-30-km https://www.altitude-trail.fr/articles/cotes-montees-marche-rapide-v3-hero.jpg Côtes, montées, marche rapide : l'équation oubliée du trail de 30 km Préparer un 30 km avec 1500 m de D+ exige une grammaire musculaire que l'entraînement route ignore. La marche rapide en fait partie — et c'est tout sauf anecdotique. https://www.altitude-trail.fr/articles/kilimandjaro-alexis-trougnou-signe-le-premier-fkt-para-athlete-sur-le-toit-de-l- https://s3.amazonaws.com/www.irunfar.com/wp-content/uploads/2026/04/09080812/Alexis-Trougnou-2026-Kilimanjaro-FKT-on-summit-with-guides-560x420.jpg Kilimandjaro : Alexis Trougnou signe le premier FKT para-athlète sur le toit de l'Afrique Malvoyant et malentendant, le Français Alexis Trougnou a bouclé les 48 km et 3 700 m de D+ du Rongai en 26h41. Un record qui redessine la frontière du possible dans le trail d'altitude. https://www.altitude-trail.fr/articles/pekin-2026-quand-un-robot-pulverise-le-record-du-monde-du-semi-marathon https://s3.amazonaws.com/www.irunfar.com/wp-content/uploads/2026/04/20083923/Lightning-2026-Beijing-E-Town-Half-Marathon-robot-champion-560x373.jpg Pékin 2026 : quand un robot pulvérise le record du monde du semi-marathon À Pékin, un humanoïde baptisé Lightning a bouclé 21,1 km en 50:26, sept minutes sous le record du monde humain. Un saut technologique qui pose une vraie question au trail. https://www.altitude-trail.fr/articles/ongles-noirs-onychomycose-pied-coureur-soins https://www.altitude-trail.fr/articles/ongles-noirs-onychomycose-pied-coureur-soins-hero.jpg Ongles noirs et onychomycose : les petites misères du pied du coureur Décollement, noircissement, démangeaisons : le pied du traileur cumule les traumatismes. Décryptage des pathologies les plus fréquentes et des soins adaptés. https://www.altitude-trail.fr/articles/tendinite-achille-trail-running-mecanisme-prevention https://www.altitude-trail.fr/articles/tendinite-achille-trail-running-mecanisme-prevention-hero.jpg Tendinite d'Achille en trail : l'inflammation qui ruine une saison Dénivelé positif, chaussures à drop faible, progression trop brutale : trois raisons pour lesquelles le tendon d'Achille cède. On décortique le mécanisme et les parades. https://www.altitude-trail.fr/articles/this-week-in-running-le-tour-du-monde-du-trail-20-avril-2026 https://www.altitude-trail.fr/articles/this-week-in-running-le-tour-du-monde-du-trail-20-avril-2026-hero.jpg This Week In Running : le tour du monde du trail, 20 avril 2026 Du Penyagolosa à Puerto Vallarta, en passant par le Portugal et un record du monde sur tapis à Boston : panorama d'un week-end de trail éclectique. https://www.altitude-trail.fr/articles/scott-running-team-2026-la-releve-frappe-a-la-porte https://www.altitude-trail.fr/articles/scott-running-team-2026-la-releve-frappe-a-la-porte-hero.jpg SCOTT Running Team 2026 : la relève frappe à la porte À Bergame, la marque suisse a dévoilé son équipe de trail et skyrunning 2026, un mélange assumé de cadres confirmés et de jeunes pousses issues du programme Future Pro. https://www.altitude-trail.fr/articles/syndrome-essuie-glace-itbs-genou-trail-descente https://www.altitude-trail.fr/articles/syndrome-essuie-glace-itbs-genou-trail-descente-hero.jpg Syndrome de l'essuie-glace : la douleur au genou qui vous stoppe en descente Ce syndrome frotte, brûle et contraint à l'abandon sur le côté extérieur du genou. Comprendre le mécanisme change radicalement la façon d'aborder les grandes descentes. https://www.altitude-trail.fr/articles/les-heures-barbares-quand-le-trail-s-invite-sur-un-circuit-de-moto-cross https://www.altitude-trail.fr/articles/les-heures-barbares-quand-le-trail-s-invite-sur-un-circuit-de-moto-cross-hero.jpg Les Heures barbares : quand le trail s'invite sur un circuit de moto-cross Montées sèches, bosses en terre, relais effrénés : la première édition des Heures barbares a redessiné les contours du trail en empruntant le décor improbable d'une piste de moto-cross. https://www.altitude-trail.fr/articles/periostite-tibiale-traileur-debutant-progression https://www.altitude-trail.fr/articles/periostite-tibiale-traileur-debutant-progression-hero.jpg Périostite tibiale : le mal qui trahit un volume d'entraînement mal dosé Brûlures le long du tibia, sensations de cuisson après chaque sortie : le signal que votre organisme ne suit plus. Diagnostic et protocole de reprise. https://www.altitude-trail.fr/articles/entrainement-specifique-descente-trail-excentrique https://www.altitude-trail.fr/articles/entrainement-specifique-descente-trail-excentrique-hero.jpg Entraînement spécifique descente : pourquoi les jambes lâchent et comment y remédier Les dix derniers kilomètres d'un ultra se jouent en descente, jambes détruites. La cause est musculaire, pas cardiaque. La parade aussi. https://www.altitude-trail.fr/articles/fasciite-plantaire-trail-causes-traitement-prevention https://www.altitude-trail.fr/articles/fasciite-plantaire-trail-causes-traitement-prevention-hero.jpg Fasciite plantaire : pourquoi elle s'invite sur les trails longs et comment s'en prémunir La plus tenace des blessures du pied frappe aussi bien les débutants que les ultra-traileurs. Anatomie, causes, traitement et stratégie de retour en douceur. https://www.altitude-trail.fr/articles/julien-chorier-ouvrir-les-pacers-a-tous-denaturerait-l-utmb https://www.altitude-trail.fr/articles/julien-chorier-ouvrir-les-pacers-a-tous-denaturerait-l-utmb-hero.jpg Julien Chorier : « Ouvrir les pacers à tous dénaturerait l'UTMB » Au lendemain de la polémique du Tor des Géants, le directeur sportif de l'UTMB défend une philosophie stricte de l'autonomie. Entretien sur les pacers, l'assistance et l'esprit des courses autour du Mont-Blanc. https://www.altitude-trail.fr/articles/cafeine-ultra-trail-dosage-vigilance-nocturne https://www.altitude-trail.fr/articles/cafeine-ultra-trail-dosage-vigilance-nocturne-hero.jpg La caféine en ultra : dosage optimal et gestion de la vigilance nocturne Un café à Courmayeur, une capsule à minuit, un gel caféiné au lever du soleil. Le plan est rarement pensé. Comment utiliser vraiment la caféine pour passer la nuit sans la payer au réveil. https://www.altitude-trail.fr/articles/colmen-trail-500-dossards-envoles-quand-un-trail-de-village-verrouille-sa-jauge https://www.corsainmontagna.it/wp-content/uploads/2026/04/PHFrancescoBergamaschi-0648-1024x683.jpg Colmen Trail, 500 dossards envolés : quand un trail de village verrouille sa jauge La 13e édition du trail de Morbegno, en Valteline, affiche complet 24 heures avant la clôture. Une décision assumée : fermer à 500 dossards pour ne pas dégrader l'expérience. Un choix qui tranche avec la fuite en avant de certains mastodontes. https://www.altitude-trail.fr/articles/entorse-cheville-trail-premiers-gestes-proprioception https://www.altitude-trail.fr/articles/entorse-cheville-trail-premiers-gestes-proprioception-hero.jpg Entorse de cheville : premiers gestes sur le sentier et protocole de reprise Une racine mal vue, un pierrier glissant et la cheville part sur le côté. Savoir gérer l'instant et construire un retour durable est tout l'enjeu d'un traileur. https://www.altitude-trail.fr/articles/scott-running-fete-ses-20-ans-ce-que-revele-une-operation-de-presse-en-val-di-so https://www.corsainmontagna.it/wp-content/uploads/2026/04/DSC1309-468x312.jpg SCOTT Running fête ses 20 ans : ce que révèle une opération de presse en Val di Sole Deux décennies après son entrée dans la course à pied, la marque suisse orchestre un press trip au pied des Dolomites de Brenta. Décryptage d'un récit de marque qui en dit long sur l'état du marché trail. https://www.altitude-trail.fr/articles/recuperation-charge-entrainement-eviter-surentrainement https://www.altitude-trail.fr/articles/recuperation-charge-entrainement-eviter-surentrainement-hero.jpg Récupération et charge d'entraînement : lire ses signaux pour éviter le surentraînement Fréquence cardiaque au repos, variabilité cardiaque, sommeil : trois indicateurs simples pour ajuster sa charge semaine après semaine. https://www.altitude-trail.fr/articles/colmen-trail-2026-gaggi-et-rota-martir-dominent-la-montagne-magique-de-morbegno https://www.altitude-trail.fr/articles/colmen-trail-2026-gaggi-et-rota-martir-dominent-la-montagne-magique-de-morbegno-hero.jpg Colmen Trail 2026 : Gaggi et Rota Martir dominent la montagne magique de Morbegno Plus de 500 coureurs ont pris d'assaut les sentiers de la Colmen pour la 13e édition. Alice Gaggi et Lorenzo Rota Martir s'imposent sur la CT22, tandis que la jeunesse rayonne sur le format court. https://www.altitude-trail.fr/articles/lombalgie-traileur-sac-hydratation-gestion-charge https://www.altitude-trail.fr/articles/lombalgie-traileur-sac-hydratation-gestion-charge-hero.jpg Lombalgie du traileur : quand le sac d'hydratation devient le problème Douleur bas du dos qui s'installe sur les longues sorties, s'efface au repos, revient en course. Souvent le signe d'un réglage de matériel à revoir. https://www.altitude-trail.fr/articles/preparation-mentale-ultra-gerer-nuit-douleur-bas https://www.altitude-trail.fr/articles/preparation-mentale-ultra-gerer-nuit-douleur-bas-hero.jpg Préparation mentale en ultra : gérer la nuit, la douleur, les bas Au-delà de douze heures, le mental bascule. Traverser les nuits et les passages creux relève d'une préparation aussi rigoureuse que l'entraînement physique. https://www.altitude-trail.fr/articles/wesley-kiptoo-et-alex-masai-deux-kenyans-un-reve-de-boston https://www.altitude-trail.fr/articles/wesley-kiptoo-et-alex-masai-deux-kenyans-un-reve-de-boston-hero.jpg Wesley Kiptoo et Alex Masai : deux Kényans, un rêve de Boston Entre rires et sueur sur les routes de Flagstaff, deux coéquipiers de la HOKA NAZ Elite préparent le marathon de Boston 2026. Portrait croisé de deux trajectoires kényanes qui se sont rejointes en altitude. https://www.altitude-trail.fr/articles/coup-d-envoi-au-portugal-la-coupe-du-monde-de-course-en-montagne-2026-s-ouvre-av https://www.altitude-trail.fr/articles/coup-d-envoi-au-portugal-la-coupe-du-monde-de-course-en-montagne-2026-s-ouvre-av-hero.jpg Coup d'envoi au Portugal : la Coupe du monde de course en montagne 2026 s'ouvre avec la São Brás Cross Dimanche, la Serra de Montemuro donne le la d'une saison historique. Seize courses, dix pays, quatre continents : la WMRA Mountain Running World Cup 2026 s'annonce comme la plus dense jamais organisée. https://www.altitude-trail.fr/articles/seuil-trail-structurer-intervalles-cote https://www.altitude-trail.fr/articles/seuil-trail-structurer-intervalles-cote-hero.jpg Le seuil en trail : comment structurer ses intervalles en côte L'entraînement au seuil, socle de la performance en endurance, doit être pensé différemment quand le dénivelé s'en mêle. Méthodologie. https://www.altitude-trail.fr/articles/steady-love-ce-que-zach-miller-retiendra-vraiment-de-sa-vie-de-coureur https://www.altitude-trail.fr/articles/steady-love-ce-que-zach-miller-retiendra-vraiment-de-sa-vie-de-coureur-hero.jpg Steady Love : ce que Zach Miller retiendra vraiment de sa vie de coureur Entre deux sessions d'acclimatation à la chaleur dans son micro-bus aménagé, l'ultra-traileur américain s'interroge : et si l'essentiel du running ne résidait pas dans les podiums, mais dans la répétition silencieuse d'un amour constant ? https://www.altitude-trail.fr/articles/deuil-dans-le-monde-du-trail-deux-coureurs-emportes-sur-le-marathon-des-sables-e https://www.altitude-trail.fr/articles/deuil-dans-le-monde-du-trail-deux-coureurs-emportes-sur-le-marathon-des-sables-e-hero.jpg Deuil dans le monde du trail : deux coureurs emportés sur le Marathon des Sables et le Cape Wrath Trail En l'espace d'une semaine, la communauté internationale du trail a perdu deux des siens : Grégory, engagé sur la Legendary du Marathon des Sables au Maroc et David Parrish, ancien Royal Marine parti à l'assaut d'un FKT sur les Highlands écossaises. https://www.altitude-trail.fr/articles/fracture-fatigue-trail-signaux-alerte https://www.altitude-trail.fr/articles/fracture-fatigue-trail-signaux-alerte-hero.jpg Fracture de fatigue : lire les signaux avant la rupture Une douleur qui monte en intensité à chaque sortie, un point précis qui brûle la nuit. Le piège classique du coureur qui repousse la consultation. https://www.altitude-trail.fr/articles/stations-montagne-ete-vtt-trail-modele-economique https://www.altitude-trail.fr/articles/stations-montagne-ete-vtt-trail-modele-economique-hero.jpg Stations de montagne : la bataille de l'été entre VTT et trail Les stations françaises cherchent leur nouveau modèle économique hors saison hivernale. Le trail et le VTT se partagent — ou s'affrontent — sur les mêmes versants. https://www.altitude-trail.fr/articles/plan-entrainement-ultra-quatre-blocs-essentiels https://www.altitude-trail.fr/articles/plan-entrainement-ultra-quatre-blocs-essentiels-hero.jpg Bâtir son plan d'entraînement pour un ultra : les 4 blocs essentiels Base, développement, spécifique, affûtage : comprendre ces quatre phases change la façon dont on structure six mois de préparation. https://www.altitude-trail.fr/articles/renforcement-musculaire-trail-exercices-cles https://www.altitude-trail.fr/articles/renforcement-musculaire-trail-exercices-cles-hero.jpg Renforcement musculaire pour le trail : les exercices qui changent tout Deux séances par semaine bien ciblées font plus pour votre performance en trail que dix sorties supplémentaires. Le programme minimaliste qui marche. https://www.altitude-trail.fr/articles/syndrome-piriforme-traileur-douleur-fessiere https://www.altitude-trail.fr/articles/syndrome-piriforme-traileur-douleur-fessiere-hero.jpg Syndrome du piriforme : la douleur fessière qui mime une sciatique Une douleur profonde au milieu de la fesse qui irradie dans la jambe en descente. Rare, mais capable de briser une saison entière si elle est mal prise en charge. https://www.altitude-trail.fr/articles/erreurs-nutritionnelles-qui-cassent-une-saison-trail https://www.altitude-trail.fr/articles/erreurs-nutritionnelles-qui-cassent-une-saison-trail-hero.jpg Les erreurs nutritionnelles qui cassent une saison entière Déficit énergétique relatif, sous-consommation de glucides, carences en fer : ces erreurs invisibles s'accumulent et finissent par briser la progression. https://www.altitude-trail.fr/articles/restonica-trail-corse-ultra-confidentiel-reference https://www.altitude-trail.fr/articles/restonica-trail-corse-ultra-confidentiel-reference-hero.jpg Restonica Trail : le confidentiel corse devenu référence 110 km dans les aiguilles de Bavella et le massif du Rotondo, sur le sentier du GR 20. L'ultra le plus dur de France a longtemps vécu à l'écart. Plus maintenant. https://www.altitude-trail.fr/articles/les-sept-merveilles-du-trail-mondial-l-ultime-bucket-list https://www.altitude-trail.fr/articles/les-sept-merveilles-du-trail-mondial-l-ultime-bucket-list-hero.jpg Les sept merveilles du trail mondial : l'ultime bucket list Du Mont-Blanc au Grand Canyon, en passant par Hawaï et la Nouvelle-Zélande : sept itinéraires mythiques qui redéfinissent ce que courir en montagne veut dire. https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-carbone-trail-itra-reglementation-limite https://www.altitude-trail.fr/articles/chaussures-carbone-trail-itra-reglementation-limite-hero.jpg Chaussures carbone en trail : la limite réglementaire ITRA enfin posée Après des années de flou, l'International Trail Running Association tranche sur les plaques carbone et les épaisseurs de semelles. Nouvelle règle, nouvelle industrie. https://www.altitude-trail.fr/articles/materiel-minimum-demarrer-trail-budget https://www.altitude-trail.fr/articles/materiel-minimum-demarrer-trail-budget-hero.jpg Le matériel minimum pour démarrer le trail running (avec budget) Inutile de dépenser 800 € pour se lancer. On dresse la liste des indispensables, gamme et prix réalistes pour la saison 2026. https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-avant-course-semaine-qui-precede-ultra https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-avant-course-semaine-qui-precede-ultra-hero.jpg Nutrition avant-course : la semaine qui précède un ultra Carbohydrate loading, hydratation, fibres, alcool : comment bâtir les sept derniers jours avant le départ pour arriver sur la ligne au top. https://www.altitude-trail.fr/articles/ampoules-frottements-ultra-prevention-gestion https://www.altitude-trail.fr/articles/ampoules-frottements-ultra-prevention-gestion-hero.jpg Ampoules et frottements en ultra : l'ennemi sous-estimé Un détail qui sabote des courses entières. La gestion des frottements relève autant de la préparation que du plan d'attaque aux ravitaillements. https://www.altitude-trail.fr/articles/premier-10km-trail-plan-entrainement-12-semaines https://www.altitude-trail.fr/articles/premier-10km-trail-plan-entrainement-12-semaines-hero.jpg Préparer son premier 10 km de trail en 12 semaines Un plan clair, quatre séances par semaine et une progression respectueuse : le protocole que n'importe quel coureur motivé peut suivre pour franchir le cap. https://www.altitude-trail.fr/articles/sels-electrolytes-trail-dosage-chaleur-effort-long https://www.altitude-trail.fr/articles/sels-electrolytes-trail-dosage-chaleur-effort-long-hero.jpg Sels et électrolytes : dosage pour la chaleur et l'effort long Sodium, potassium, magnésium : trois minéraux centraux dans la réussite d'un ultra par temps chaud. Dosages, formes, erreurs classiques. https://www.altitude-trail.fr/articles/glucides-trail-combien-quand-quelle-forme https://www.altitude-trail.fr/articles/glucides-trail-combien-quand-quelle-forme-hero.jpg Les glucides en trail : combien, quand, sous quelle forme 60, 90, 120 g/h ? La science avance vite et les recommandations aussi. Tour d'horizon actualisé des apports glucidiques en course, fondé sur les dernières études. https://www.altitude-trail.fr/articles/route-vers-trail-adapter-entrainement-sans-blessure https://www.altitude-trail.fr/articles/route-vers-trail-adapter-entrainement-sans-blessure-hero.jpg De la route au trail : comment adapter son entraînement sans se blesser Le passage du bitume au sentier change presque tout : cadence, allure, mécanique de descente. Voici la feuille de route pour basculer en douceur. https://www.altitude-trail.fr/articles/utmb-wildcards-elites-protestation-systeme https://www.altitude-trail.fr/articles/utmb-wildcards-elites-protestation-systeme-hero.jpg UTMB et les wildcards : le mouvement de protestation des élites Invitations personnelles, tirages au sort, critères opaques : le système d'accès à l'UTMB est remis en cause par une partie des meilleurs coureurs mondiaux. https://www.altitude-trail.fr/articles/choisir-premiere-paire-chaussures-trail-guide-complet https://www.altitude-trail.fr/articles/choisir-premiere-paire-chaussures-trail-guide-complet-hero.jpg Choisir sa première paire de chaussures de trail : le guide complet Drop, crampons, amorti, pointure : cinq critères déterminent si vos premières sorties se feront avec plaisir ou avec ampoules. On décortique chacun d'eux. https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-ultra-plan-alimentaire-dix-heures-effort https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-ultra-plan-alimentaire-dix-heures-effort-hero.jpg Nutrition en ultra : construire son plan alimentaire au-delà de 10 h d'effort La digestion est le premier ennemi en ultra. Comment organiser son alimentation pour tenir physiquement et mentalement, sans coup de moins bien. https://www.altitude-trail.fr/articles/tds-2024-meteo-course-bouleversee-recit https://www.altitude-trail.fr/articles/tds-2024-meteo-course-bouleversee-recit-hero.jpg TDS 2024 : le jour où la météo a tout rebattu Orage cévenol, brouillard épais, boue jusqu'aux chevilles : le 28 août 2024, la TDS a basculé. Retour sur une édition qui a redéfini les standards de gestion du risque. https://www.altitude-trail.fr/articles/diagonale-fous-2023-duel-grangier-dhaene https://www.altitude-trail.fr/articles/diagonale-fous-2023-duel-grangier-dhaene-hero.jpg Diagonale des Fous 2023 : le duel Grangier-D'Haene, minute par minute Deux jours, deux nuits, 165 km à moins de cinq minutes d'écart. Retour sur le duel qui a animé l'édition 2023 du Grand Raid réunionnais. https://www.altitude-trail.fr/articles/kilian-jornet-nnormal-modele-marque-durable https://www.altitude-trail.fr/articles/kilian-jornet-nnormal-modele-marque-durable-hero.jpg Kilian Jornet et NNormal : les coulisses d'un modèle vertical Trois ans après le lancement, la marque du Catalan s'impose dans le trail avec un modèle de production et de distribution qui rompt avec l'industrie classique. https://www.altitude-trail.fr/articles/premiere-sortie-trail-choix-parcours-allure https://www.altitude-trail.fr/articles/premiere-sortie-trail-choix-parcours-allure-hero.jpg Première sortie trail : comment choisir son parcours et son allure Ni trop long ni trop raide : les règles simples pour que votre baptême en sentier reste un plaisir et pose les bases d'une pratique durable. https://www.altitude-trail.fr/articles/ffa-certification-epreuves-trail-nouveau-cadre-2026 https://www.altitude-trail.fr/articles/ffa-certification-epreuves-trail-nouveau-cadre-2026-hero.jpg FFA et certification des épreuves trail : le nouveau cadre 2026 décrypté La Fédération française d'athlétisme revoit son dispositif d'agrément des courses nature pour la saison 2026. Ce que ça change pour les organisateurs et les coureurs. https://www.altitude-trail.fr/articles/occitane-by-utmb-sud-ouest-ariege-ascension https://www.altitude-trail.fr/articles/occitane-by-utmb-sud-ouest-ariege-ascension-hero.jpg L'Occitane by UTMB : comment le sud-ouest s'est imposé en deux saisons Née en 2022 dans les Pyrénées ariégeoises, l'Occitane by UTMB est devenue une étape incontournable du calendrier mondial. Anatomie d'une ascension éclair. https://www.altitude-trail.fr/articles/grand-raid-pyrenees-portraits-vainqueurs-strategies https://www.altitude-trail.fr/articles/grand-raid-pyrenees-portraits-vainqueurs-strategies-hero.jpg Grand Raid des Pyrénées : quatre vainqueurs, quatre stratégies gagnantes Depuis sa création en 2011, le GRP a sacré des profils très différents. Portrait croisé de quatre coureurs qui racontent leurs 160 kilomètres. https://www.altitude-trail.fr/articles/ski-alpinisme-aux-jo-cortina-2026-le-grand-saut-olympique-et-les-espoirs-espagno https://www.altitude-trail.fr/articles/ski-alpinisme-aux-jo-cortina-2026-le-grand-saut-olympique-et-les-espoirs-espagno-hero.jpg Ski-alpinisme aux JO : Cortina 2026, le grand saut olympique et les espoirs espagnols Le skimo entre dans l'histoire olympique à Cortina 2026. Tour d'horizon des formats, des favoris et des chances espagnoles sur une discipline cousine du trail. https://www.altitude-trail.fr/articles/anta-guanjun-la-chine-vise-le-haut-de-gamme-du-trail-avec-la-saker-3rc https://www.altitude-trail.fr/articles/anta-guanjun-la-chine-vise-le-haut-de-gamme-du-trail-avec-la-saker-3rc-hero.jpg Anta Guanjun : la Chine vise le haut de gamme du trail avec la Saker 3RC En marge du Hong Kong 100, la marque chinoise Anta a dévoilé sa chaussure de compétition Guanjun Saker 3RC. Plongée dans une ambition industrielle qui bouscule les codes du trail premium. https://www.altitude-trail.fr/articles/salomon-xt-6-2026-quand-la-legende-du-trail-devient-sneaker-unisexe https://www.altitude-trail.fr/articles/salomon-xt-6-2026-quand-la-legende-du-trail-devient-sneaker-unisexe-hero.jpg Salomon XT-6 2026 : quand la légende du trail devient sneaker unisexe La Salomon XT-6, icône de l'ultra-trail, franchit un nouveau cap en 2026 : elle s'impose désormais comme sneaker lifestyle unisexe. Retour sur la métamorphose d'un modèle culte. https://www.altitude-trail.fr/articles/bob-yates-1-030-miles-a-travers-le-royaume-uni-pour-feter-ses-60-ans https://www.altitude-trail.fr/articles/bob-yates-1-030-miles-a-travers-le-royaume-uni-pour-feter-ses-60-ans-hero.jpg Bob Yates : 1 030 miles à travers le Royaume-Uni pour fêter ses 60 ans Cinq semaines, l'équivalent d'un ultra par jour et plus de 5 000 livres récoltées pour une association humanitaire : récit d'une traversée hors norme de Land's End à John O'Groats. https://www.altitude-trail.fr/articles/week-end-ultra-au-royaume-uni-et-en-irlande-10-rendez-vous-pour-tous-les-gabarit https://www.altitude-trail.fr/articles/week-end-ultra-au-royaume-uni-et-en-irlande-10-rendez-vous-pour-tous-les-gabarit-hero.jpg Week-end ultra au Royaume-Uni et en Irlande : 10 rendez-vous pour tous les gabarits Du 5 au 7 juillet 2025, le trail britannique déploie un programme vertigineux : 50 km côtiers, backyard implacable, 170 miles écossais... Tour d'horizon d'un week-end de feu outre-Manche. https://www.altitude-trail.fr/articles/kim-collison-roi-de-la-spine-race-la-redemption-au-bout-de-82-heures https://www.altitude-trail.fr/articles/kim-collison-roi-de-la-spine-race-la-redemption-au-bout-de-82-heures-hero.jpg Kim Collison, roi de la Spine Race : la rédemption au bout de 82 heures Quatre ans après ses tentatives contrariées, le Britannique s'impose sur la Montane Winter Spine Race en 82h46, signant le troisième meilleur temps de l'histoire de cette épreuve hivernale mythique. https://www.altitude-trail.fr/articles/week-end-du-21-juin-2025-le-solstice-britannique-sous-le-signe-de-l-ultra https://www.altitude-trail.fr/articles/week-end-du-21-juin-2025-le-solstice-britannique-sous-le-signe-de-l-ultra-hero.jpg Week-end du 21 juin 2025 : le solstice britannique sous le signe de l'ultra De Milngavie à Fort William, des Cornouailles aux Scilly, le plus long week-end de l'année transforme les îles Britanniques en un immense terrain de jeu pour ultra-traileurs. 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Test au long cours sur 320 km de sentiers variés. https://www.altitude-trail.fr/articles/montane-winter-spine-challenger-south-allen-et-kershaw-dominent-les-108-miles-de https://www.altitude-trail.fr/articles/montane-winter-spine-challenger-south-allen-et-kershaw-dominent-les-108-miles-de-hero.jpg Montane Winter Spine Challenger South : Allen et Kershaw dominent les 108 miles de l'hiver anglais Dans le froid mordant et la neige des Pennines, James Allen et Alice Kershaw ont dompté les 174 kilomètres du Challenger South. Récit d'une édition 2025 impitoyable. https://www.altitude-trail.fr/articles/courtney-dauwalter-et-salomon-un-mariage-prolonge-jusqu-en-2029 https://www.altitude-trail.fr/articles/courtney-dauwalter-et-salomon-un-mariage-prolonge-jusqu-en-2029-hero.jpg Courtney Dauwalter et Salomon : un mariage prolongé jusqu'en 2029 La reine de l'ultra-trail et la marque annécienne scellent cinq années de plus. 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Notre verdict sans complaisance pour la saison 2026. https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-ultra-erreurs https://www.altitude-trail.fr/articles/nutrition-ultra-erreurs-hero.jpg Nutrition : 5 erreurs fatales à éviter sur ultra-marathon Les dernières études scientifiques montrent que la gestion de l'osmolalité est cruciale au-delà de 10h d'effort. https://www.altitude-trail.fr/articles/utmb-2025-tirage https://www.altitude-trail.fr/articles/utmb-2025-tirage-hero.jpg UTMB 2026 : les règles de tirage au sort et de Running Stones, expliquées Wild cards, pondération des courses qualificatives, Running Majors : le système d'accès à l'UTMB a encore bougé. Ce qu'il faut savoir pour viser 2026. https://www.altitude-trail.fr/articles/trail-asie-du-sud-est https://www.altitude-trail.fr/articles/trail-asie-du-sud-est-hero.jpg Dossier : La montée en puissance du trail en Asie du Sud-Est Vietnam, Thaïlande, Philippines — le trail explose dans toute la région. 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